自分とよそと世界と・・・・

健康についてフォーカスしながらグルテンフリーな情報・美味しく健康な情報をお届けします。また、たまに為になる(ためなる)情報も発信していきます!!みなさんの毎日が有意義になるお手伝いします!!!!!!

新鮮さで体をハック!!

 

 

お昼に食べたものが明らかに体を悪くしたのか急に眠くなってしまいまいました。

 

思い当たる節がありますのでそれについてまとめたいと思います。

 

 

 

1 何を食べたのか

f:id:issiy0916:20170816150436j:plain

 

 やはり食べるべきではなかったんですよね〜

 

 少し思ってました。これ食べると調子狂うんじゃない??って(笑)

 

 案の定でした

 

 何を食べたかと言いますと。玄米です!!

 

 

え??体にいいんじゃないの??と思われる方も多いと思います。

ええ、かなり体に良いと僕自身思っています。

 

 

けれども、少し気にしておくべき点があるんですよね。

 

 

それは、時間の経過したお米は目に見えないカビ

が発生してしまっているという点ですね。

 

これは本当に見えないので危険です。

(僕が今回食べたのはずっと放置していたものであったのでもしかしたら少し劣化が始まっていたのかもしれません)

 

他にもフィチン酸を代表する多くの半栄養成分が含まれてしまっているのです。

(この半栄養物質を除去するには少し手間がかかってしまいますので面倒な作業をしたくないという方にはやはりお勧めできません)

2 どう対策する

 

今回は玄米だけでしたが他の食品にももちろんこのようなカビやら毒素というのは存在します。

 

カビで言えばコーヒーや、コショウ、など身近なものに潜んでいます。

 

また、似たような作用で酸化という作用もあります。油はよく酸化してしまいます。

なので油はなるべく早く使い切るのが無難だと思います。

 

参加した脂を摂取するなんて僕からしたら考えられません。

 

パフォーマンスを圧倒的に下げてしまう行為ですからね。

 

その他にも身近に気おつけるべき食材は多数ありますので

みなさんも調べてみてください!!

 

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

この本は非常にオススメです。

 

何を食べるべきなのか、はたまた何を食べるべきではないのかが分かります!!

 

一度手にとってみてください。

 

健康水準がガラッと変わっちゃいますよ!!

 

3 値段を取るかか新鮮さを取るか

f:id:issiy0916:20170820163801j:plain

 

みなさんは新鮮な食べ物を日々食べているでしょうか??

 

お!!

 

割引シールついてるじゃん!!これにしよ。

 

とついつい買ってしまっていませんか??

 

なぜ割引シールがついているのか??考えてみてください。

 

 

 

古いからなんです。 つまり新鮮ではないんです・

 

これが事実です。

 

でもお金ないし。と思われる方も多いでしょう!!

僕も学生で全くお金ありません。

 

なのでみなさんの気持ちはすごくよく分かります。

 

なので僕が言いたいのは始められるところから徐々に始めていきましょうってことです。

 

一度に全て新鮮なものに変えるのは無理でも一週間に一度は新鮮なものを食べる日を決めて少し高いけど新鮮で体に良さそうな魚、お肉を購入してみたりとか

 

 

普段とは少し違うことをやってみることが非常に大切だと思います。

 

 

同じローテーションになってると気づかないこと多々ありますからね!

 

 

 

4 体を作ってるのは・・・

f:id:issiy0916:20170809220620j:plain

 

あなた自身が今日食べたものを見つめ直してください。

 

それらが今日、そして明日、または明後日、それ以降の自分の体を作っているのです。

 

 

それにも関わらず自分の食事を軽視している人が多いと僕は日々感じています。

 

 

カップヌードル菓子パンとか。

僕はあんなもので体を作りたくないですね。

 

 

やはり新鮮な野菜やお肉、魚から栄養を補給して疲れ知らずな体を作りたいです。

 

 

この記事を見られた方が少しでも健康に興味を持っていただけると嬉しいです。

 

では、今後も健康生活目指しましょ〜

 

無知

少し変わったお話


知人の紹介で少し変わった(笑)Oさんとお話ししてきました。

僕自身は抵抗全くといって良いほどなかったのですが、多分他の人が聞くとナンノコッチャってなるお話だと思います。

もうとにかく刺激的で今後も関わっていきたい!
たくさんいろんなこと知りたいと思える方でした。

内容を少しだけシェアさせていただきます
健康やスピリチュアルに興味ある方にしてみればかなり面白いお話になるかと・・・・・

 

 


1 どんな方??

 

f:id:issiy0916:20170816150419j:plain

 

 端的にいうと変わった方です。
話を聞いた限りでは世界中で一番痛みを感じた方ではないでしょうか??

痛痛しすぎます。具体的な内容は少しグロテスクですので言及は避けさせていただきます。
その方曰く、マグマに焼かれるような痛みだそうです。

想像するだけで大変ですよね。

ご職業の方は予防医学の講師、あとはやる気のある学生の支援?という2枚の顔を持つ方です。
健康と人生は一体であるという考えのもと色々と考えられている方でした。

スピリチュアルな面もあり非常に興味深いお話をして下さいました。

2 超次元なお話

 

f:id:issiy0916:20170816150436j:plain

ちょっとねお話が常軌を胃していましたので言葉で表現するのはかなり難しいです。
というかブログに載せると削除されかねないようなお話も多々ありましたので少し割愛しながらお話させて下田きます。

お話を大別すると

グルテンフリー
・Oさんの苦労のお話
・体と健康のお話
・蝶と心のお話
・日本人とアメリカ人の歴史のお話(これは本当に誰もが知っておくべき内容ですね!!)
・自分の進路

もう本当に内容の濃い2Ikんでした。


やはり僕のグルテンフリーの生活自体は間違っていなかったため非常に嬉しかったです。
それと同時に知らないことも勉強できたので良かったですね。

特に面白かった小麦と日本人のお話をやはりしたいです。

小麦は人間が効率よく加工できるように組み替えを行なったことで元来の小麦よりも多くのグルテンを含むようになってしまいました。
本来はそこまで害を与える食べ物ではなかったのです。
けれども徐々に徐々にグルテン含有量が増えていってしまったのです。

現在の小麦はやはりからだん悪いということがわかったのですが、それを知っている人というのはなぜ少ないのか?
という点ですね。


それは情報が操作されているからですね。ヨーロッパやアメリカではもうすでに小麦の情報が広まっています。けれども日本ではまだ知られていない。
大きな裏の力で情報が明らか操作されているんですね。

小麦のを使った食品は日本人に大きな害をもたらしていると多くの人が知ってしまうと小麦を使った商品(パン・ケーキ・たこ焼き・クッキーその他諸々)売れなくなってしまいますよね。そんな状況を避けるために大企業が情報操作を行なっているらのです。


やはりそうでしたか(笑)という感じでした。


メディアによる情報操作ですよね。

それと同時に芸能人によるグルメ番組で美味しそうに食べてる様子を放映し皆がそのスイーツや料理に集まるように仕掛けられているんですね。


そういった流れで永遠に脱小麦は達成されないのです。

その小麦が胃の消化不良をもたらすことで酵素を失わせたりその炎症がよくよくは脳への炎症を引き起こしたりとさまざまな厄災をもたらしてしまいます。
今後も僕はグルテンを避けて生活していこうと思いましたね!

と同時にOさんは興味深いことをおっしゃっていました。

 


腸が脳みそを支配していると。


つまり腸内環境や消化に気を使うことで脳の活動をコントロールできると。

現代人は消化器官に負荷をかけすぎているともおっしゃっていまいsた。確かに今日多くの日ちが欧米風の食事になってしまい明らかに以前の食事とは違った悪い油や肉中心の食生活へと変化しつつあります。

 

腸の中にいる悪玉菌が脳みそをジャックしそこから悪玉菌が住みやすい環境を作るよう

 

頭に指令をして悪いものばかり食べさせるように仕向けるんです。

 

コンビニに入った時お菓子を買いたくなるのはそういうことですね!

 

これは明らかに消化器官に負荷をかけているなぁと僕自身も思います。


さらに悪いことに・・・・

戦後の日本の食生活は最悪であるというお話も聞きました。
やはりそれは事実だったのかと思いました。僕の知っているメンターも同じことを言っていたのでやはりそういうことだったのかと深く納得できました。


その後も日本の武士道(思いやりの気持ち・強い信念)はどこに言ったのか・なぜ無くなったのかと興味深いお話も聞けました。

もう全てが刺激的でしたね。


食べ物には鬼気をつけなさいということですね(笑)
本気で気をつけようと思いました。

 


3 自分のやりたいこと

で、ここで自分の将来やりたいことをOさんにぶつけてみました。

グルテンフリーの商品を販売したい
・健康に関しての情報を提供していきたい
・企業で働かず自分で色々やりたい


以上をぶつけてみると的確な答えが返ってきたため自分のモチベーションも少し上がりました。


やはり学生が一から起業をするのは難しいからまずは興味ある分野で就職して働いてみて営業や経営の勉強をしてみる。

 

その企業は自分の時間を確保できる会社である方が良い(銀行や不動産であると会社の歯車になりやりたいことができない)

 

で自分の時間でセミナーに参加してみたりブログで情報発信してみる
(ex 米粉のパンやお菓子を作ってみたりして友達に売ったりブログに掲載してみる。グルテンフリーのお店めぐりをしてみる)


やりたいこと情熱を注げるものを仕事にできるのがベストだからそこに力を入れてみては?


こんなアドバイスでしたね。


自分の頭の中だけではもやもやと霧がかかっていた状態でしたが実際に成功されている方のお話を聞いてやるべきことが明確になりましたね。


とにかく少しなことでもいいから行動してみるってことですね。
そうすれば道は徐々に開けると!!


当たり前っちゃ当たり前なのですが多くの人がやらないことですよね。

本当に燃えてきちゃいましたw

 

4 まとめ

やはり人との繋がりってのは不思議なものでどこで繋がるのかはわかりませんね。

 

Oさんも僕と会えたのは運命だと言ってくれてたし何かしら理由があると。

確かにな〜って思っちゃいました。

 

みなさんの身近にいる人はどうでしょうか??

考えてみてください。何かしら理由があって出会えているはずです。

 

僕は健康になりたい・そう言った関係の話を聞きたいと思ったから

Oさんに会えたわけで、

 

思ってもいなければ一生会わなかった方かもしれません。

 

そう考えてみると面白いですよね。

 

みなさんも何かこうやりたい・こうなりたいというものがあれば

近くの人に相談したり・facebookなどでコンタクト取ったりして会いに行ってみては?

 

 

そこが人生の分岐点になりますよ!!

 

money class

 

f:id:issiy0916:20170813220038j:plain

 

お金のお話でもしていきましょうかね。

 

人が生きて行く上でお金が必要なのは誰もが承知の事実ですよね!

これは揺るぎのない事実です!!

 

それは知っているけど皆軽視しすぎなのでは??

と僕は思ってしまいます。

 

なので今回は少しお金の持論を展開させていただきます!!

 

 1 そもそもお金って・・・

 

f:id:issiy0916:20170813220000j:plain

  みなさんは毎日お金と関わっているでしょうか??

NOと答える方はいないでしょう。僕も今日電車に乗ったり、お菓子買ったり、モスのシェイク飲んだりで使いましたよ。

 

まあ現代人にとってみれば切っても切れない関係ですよね。

そんなお金についての知識つけていますか??

 

僕は極力日々最新のフィナンシャルリテラシーを身につけようとしていますよ。

最近は暗号通貨メインになっていますがw

 

まあ今回も歴史からですね。

さて、なぜお金は生まれたのでしょう??

これが生まれてからは人間の活動の幅は大きく広がりました。

 

 

お金が大きく人々の生活を変えたといっても過言ではありません。

昔の人々は物々交換を行うことで生活をしていました。

僧都して見てください。お肉とお魚を交換する二人を。

 

二人の交渉がうまくいけばいいのですが。

もしもですよ、この二人の交渉が決裂してしまった場合はどうなるでしょう??

二人が取引しているのは生鮮食品です!!

 

当然ですが腐ってしまいますよね。

そうなれば価値は0になってしまいます。

これほど残念なことはありませんよね。

 

ここでお金が役に立つことになってくるのですが・・・

3つの大事な役割を果たすことになりました。

 

1 価値を測る

2 価値の移動

3 価値の保存

 

この三点ですね!本当に素晴らしい発明ですよね!

 

お金には感謝ですね。

2 攻めのお金・守りのお金

はい

続いてお金の種類分けですね。これはかなり重要ですよ!!!

 

みなさんの収入に対する貯蓄の割合、そして 投資の割合考えて見てください。

 

ここ本当に重要なので真剣に考えてくださいね。

 

 

 

どうだったでしょうか??

案外割合としては低かったのではないでしょうか??

 

下に実際の20代の貯金額が記載されています。

年代別・貯金額平均と貯金額の目安とは?|「マイナビウーマン」

 

平均して大体200万円と・・・・

自身の現状と比べてどうでしたでしょうか??

 

私は金融資産含めて100に満たないくらいなのでここからまだまだ増やしていかないといけないなとは思っております。

 

もしこのデータよりも少ないなと思われる方がいましたら一月の収益の2割!!

 

 

を貯金に回して見てください。

 

3割だと厳しいという人でも2割であればなんとかできるのではないですか??

 

あとは2割を自己投資に使うといいと思います。

英語、資格、副業なんでもありやと思います。

 

1年後の自分を振り返った時に何かスキル身についてると嬉しいですし、そこから収入が上がると考えると自己投資は選択肢に入れておくべきですよね!

3 学生と共有したいこと。

f:id:issiy0916:20170815102057j:plain

 

 僕はお金とは大学生になってより密に関わるようになってきました。

 

何と言っても一人暮らしの学生ですからね。

全て自分で管理しないといけないわけです。

 

 

お金と関わっていく中でもっと稼ぎたいと思った時にこそ人間関係にフォーカスして見てください。

 

僕はコンサルタントしてあげるよと言われ多くの方に騙されました。

自分の考えが甘かったんです。

 

そういう人に習う場合は本当にその人が信用できるか?

というのを自分に問いて見てください。

 

あと名刺をちゃんと持っているか。どんな身分の方なのか。

色々判断する要素はあります。

それを見極めて見てください。

99パーセントの人は詐欺師です。

 

そんな簡単に素晴らしい人には会えません。

僕の経験から言えます。

 

あと、ネット上で稼いでいるアピールをしている人も基本お勧めできません。

 

ブランドアピールといって自分を高級品などで美化させることでいかにも素晴らしい人のように飾り人を惹きつけるテクニックなので。

 

もちろん中にはいい人もいますが、多くは情弱な消費者からお金を巻き上げた人にしか過ぎないので。

 

 

すぐに稼げるとかいう言葉はもう、一生信用しない。

けれどもコツコツ勉強はしないといけないと思いました。

 

時は金なり!!

まさにそうだと思います。

 

積み重ねて得たスキルは今後どんなものに化けていくか計り知れません。

毎日コツコツと積み上げて見ませんか?

 

僕自身もこうやって日々ブログに自分の考えやアイデアをアウトプットして考えを鋭くさせるのと同時にライティングのスキルも磨いております。

 

これが今後どう生かされていくのかはわかりませんが身につけておいて損はないんですね。

 

なので、僕含め学生の皆さんと共有したいのは

 

自由な時間がある、学生の今だからこそ将来役立つスキル資格お金の稼ぎ方etc....

 

 

身につけておくべきです。

 

大人になってからでは仕事にエネルギーを奪われてしまい、大概他の力を身につけようとする余力が残っていないと思いますので。

 

 

大事なことなのでもう一度言います!!!

大学生の間にスキル身につけましょう!!

 

 

4 終わりに

f:id:issiy0916:20170815102032j:plain

 

お金とはという題材で色々語りましたが、いかがだったでしょうか??

 

 

お金よりも人間菅家の方が大事という考えの方もいるかもしれませんが、どちらも大事だと僕は考えます。

 

お金は汚いものと日本人の多くは捉えがちですが皆さんそんな汚いお金に依存して生きていますよね??

 

お金がなければ今の世の中暮らしてはいけませんよね。

 

何に引け目を感じているのかはわかりませんが相手の求めているものをこちらが提供してあげてその報酬にお金をもらうって極々当たり前のことです。

 

 

この作業が汚いのなら資本主義経済は合わないということになります。

 

 

美味しいラーメンを提供するからそこにお客さんが価値があると思って勘定を支払う!

 

そんな取引を世界の全員がやっているのに汚いよばわりはないでしょw

 

 

 

文化や伝統なので仕方ない点はありますが、僕はちょっと違うのかなと思います。

 

お金の話は人前であまりできないのがこの日本で暮らしていて辛いですね。

お金の稼ぎ方の話とかもっといっぱいしたいのにw

 

 

今回の記事を読んで皆さんのお金の知識、お金に対する考え方が変わっていると非常に嬉しく思います。

 

最後に僕の参考書です。

これだけは本当に死ぬほどお勧めです。

 

他のお金の本も読んできましたがやはりこの本こそが王道で至高です!!

 

 

金持ち父さん貧乏父さん

金持ち父さん貧乏父さん

 

 

 

 

 

 

 一度手にとって読んで見てください。

確か学校の図書館にもあるはずですよ〜

 

 

 

 

では〜ちゃお!!

 

Where should we work??

勉強や作業をどこでするのがいいのか?

今新大阪内のドトールで作業をしております。issiyです。

僕は普段、家、図書館、カフェいずれかで作業をしていることが多いのですがそれぞれのメリットデメリットをまとめたいと思います。
場所っていうのはかなり大事になってくると思うんですよね!

場所をしっかりと使い分けれるようになれば結果、出来っていうのは大きく変わってくるのではないでしょうか??
そんなのちょっと考えればわかるでしょって思われる方もいるかもしれませんが、真剣に考えたことはありますでしょうか??

この機会にもう一度見つめ直してみませんか??

では、Let’s GO ですw

 

 

家・自宅

メリット


温度調整可能
音の調整可能
休憩のフルラインナップ
無料

デメリット


邪魔が入る
誘惑が多い
やるもやらないも自由

他の二者と違うのはやはり自由度の差ですよね。
もうやるかやらないかどちらかですよね。

誰も止める人もいないし、自分で自分を制御できるそんなストイックさがある人にはオススメの場所だと思います。
僕は無理ですね。すぐに休憩してしまいます、ベッドで寝転がって漫画を読んだり、エッチな動画見たりとすぐに楽な方へ楽な方へ流れていってしまいますね。

で、気づいていたらもう夕方みたいなことが多々あります!意思弱い僕は環境に頼りますね!

図書館

メリット
静か
参考文献が多い
無料
モチベーション上がる

デメリット


静かすぎる
開閉時期が決まっている
本の誘惑
混んでいる時あり

図書館は静かな場所でやりたいよって方には最もオススメの場所だと思います。
勉強をする上では一番良い場所だとは思うのですが僕は静かすぎて逆に集中できないんですよね。なのでブログの執筆作業には向かないと思いますね。
あと、そうですね、たまに泥棒が潜んでるんですよね。誰でも入れるということもあり。僕の通う大学の館内放送でよく警戒するよう頻繁に流れています(笑)
悪い人もいるもんですねw

デメリットばかり書いているのですがメリットといえば参考文献が多いことですね。参考書は本当に多い。同じ分野の本でも著者によって全く別のことが書いてあったり、新しい発見であったり。おもしろいですよね!

あと勉強時はやっぱり図書館ですね。
耳から雑音が入ってこないため集中できるという点、周りに頑張っている人が多い、勉強の時間が決めやすいという点でおすすめですね。

カフェ

メリット


周りからアイデア
意識上がる(俺やってるぜ感)
充電可能
過ごしやすい
開閉時間が決まっている
無料wi-fi

デメリット


うるさい
店員さんに追い出される
費用がかかる。
グルテン含んだ商品多い
混んでいたら席の確保が難しい


作業は絶対的にカフェがおすすめですね。
何と言ってもアイデアの宝庫です!!女性の方が近くで世間話、恋愛話などしてたり親子連れの苦労、カップル、ビジネスマンの雰囲気もうネタの宝庫で面白すぎます。男性目線ではわからないことであったり、知らない場所やグルメ、考えなど触れることのできる範囲は様々ですね。

もちろん、タダで使用するわけにはいかないのでコーヒー一杯ぶんの費用はかかってしまうのですが・・・
それ以上に価値をもたらしてくれる場所であることには間違い無いでしょう。

作業をする上では絶対にカフェですね。コスパ良すぎです!

店員さんに注意されるリスクもあるかもですが、注意されたらお店を移りましょう!そうすれば移動時間リフレッシュでき、再度新たな気持ちで作業できるのではないでしょうか??

あと、食べ物には要注意です。なんたって小麦を用いた商品ばかりですからねw
僕は必ず避けるようにします。頭の回転を鈍らせますからね。
米粉を用いた商品をおくお店出してくれ〜(笑)
即リピートもんですね。


まとめ

個人的な見解になりますがいかがだったでしょうか??

本当に自己管理できる人は自宅が良いと思います。移動時間もかかりませんし、すぐに食事できたり、寝ることもできますので。
(こんなこと書きましたが、そんな人いるのかw??

自宅で集中して何かできる人は崇めさせてくださいw)


僕の楽観的な性格も影響しているのかわかりませんがやはり静かな場所でのお仕事は嫌ですのでブログの執筆などはやはりカフェですね!
綺麗で意識高かまります!

勉強は図書館ですかね。みんなカリカリ頑張ってるので「自分も頑張らなきゃ」とモチベーションアップです。
あと先ほど書いたように耳から邪魔が入らないってとこですね。5感というのは非常に大事でやはり意識が散漫してしまいますからね。本気で集中したいのなら、机の上を綺麗にして勉強道具以外ない状態にして、少しだけざわざわする場所でお気に入りの文房具で作業をするのがベストです。

あと時間も決めてやりましょう。人間集中力はずっと続かないですから。

五感を研ぎ澄ませるのであれば

 

 

 

 こんなの可愛いですけどねw

耳栓はかなり効果ありますので使ってみてください!

 

 


とりあえず集中力が続かず勉強できない方・作業できない方は環境から変えてみましょう!
人間は環境生物ですので。環境を変えれば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人生が変わる。

大きなことやったりましょう!
誰にでもできるんです。
なぜ誰もやらないか??途中でやめるからです。自分の理想の姿を思い浮かべながら1日1日しっかり踏みしめて生きていきましょう!
時間はあなたのために止まってくれませんよ!

 

 

また集中力を上げる・妨げる食事についても調べてまとめてみます。

 

このブログを見て色々変わったと思える人を生み出すのが僕の役割だと思っていますので今後も宜しくお願いします!

8/12

 

最近は自分の無能さに少し凹んでますね。

 

何故やらないのか??

 

 

 

最近本当に色々やらないんですよね。特に緊急じゃないけど重要なことを・・・

 

時間はきっちり目いっぱいあるのに。やらずに自分が好きなことばかりやって。気づいたら夜の12時。アホですよね。

 

自分でも怖いです。で、それが翌日のパフォーマンスに影響したりして、まるでデフレスパイラルのようです。

 

自分が怖くてしょうがないですね。

どんどん周りに引き離されているような気がして。

 

 

とにかくやるしかないっていうのは自分でもわかってる。

だけどできない。

 

 

小学生ですよね。ガキンチョですよね(笑)

 

昔の自分の方が優れてたよなって最近ひしひしと感じます。

計画性もあって余裕もあって、時間にストイックで。

 

なんで昔できていたことが今はできなくなるんでしょうね??(笑)

 

人間は不思議ですね。

 

 

とりあえず今日は1時までに寝て明日に備えます。

 

 

 

今少し気づいてしまったかもしれません。昔の自分にできて今の自分にできない理由!!

 

熱い感情!!!!!

燃えたぎる目標!!!

これらかもしれません。

しっかり自己分析やってみます。

 

で、何かわかればまたシェアさせていただきます

 

8/11

 

今日のアウトプット〜

 

ってことでね。また勉強になったことを3点!!

 

1 朝食はほどほどに

 

2 冷房機器のお掃除

 

3 寝る時間

 

 

今日の朝食は柿の種のわさび味2袋でした。

はい予想通り終わりました〜w

 

集中力皆無の1日でした。やはり朝食は抜くか、野菜をサクッと食べるのがベストですね。まあ今日の教訓を糧に明日はきをつけます汗

 

 

今日久しぶりにクーラーつけました!

リモコンの電池が無かったため本体の横ボタンを押してつけました。おそらく設定温度は26度ですね。涼しい〜

 

シロクマに怒られそうですw

 

最初は調子が良かったのですが途中から目に違和感が・・・・

なんなのだろうと考えるとどうもエアコンの冷気の中に埃が含まれているようなのです。これ、結構危険ですね。久しぶりに僕の鼻から水が出たので(鼻水です)

 

グルテンフリーの生活をしている中で鼻水がでるというのはごく稀な現象であったので危機感を感じましたね。

 

みなさんも久しぶりに運転させるときは事前に掃除して起きましょ

アレルギーになるかもしれませんよ。

 

睡眠時間はきっちり決めた方がいいですね。あと早寝早起き。

最近夏休みに入ったということで僕の生活は堕落の毎日です。

 

昨日はビットコインのfxで朝の5時まで起きてましたw

まあ大きなプラスで終われたので良かったのですが。

 

 

やはり今日の日中3時あたりから眠くなり気づくと7時でした。

4時間も〜〜って思っちゃいましたね。

 

みなさん。何時に寝て何時に起きるかきちんと決めましょう。一日の活動が大きく変わってきますよ!

 

本当に大事!!!!!!!

 

 

p.s

 

日々注目している暗号通貨ですが、十一月の分裂まではどれも上昇トレンドですね!!

八月以内に一ビットコインの価値は40万超えますね!(予想ですw)

 

あとは今度福島で3.11のお話お伺いしに行こうと思っています。

今回逃したら行く機会なくなるのでは??

と思い今回参加することにしました。

 

なんかこの活動に誘われたときゾクゾクしたんですよね。みなさんもそんな経験ありませんか??そんな感覚に見舞われたときは必ず行った方がいいですよ!

大きく人生を変えてくれるチャンスです。

 

あと決心するならすぐに決心してください。中途半端が一番勿体無いです。

そして格好悪いです。

 

今日はjこの辺ですかね。

ではではみなさんの人生に幸あれ〜

 

 

摂る脂によって人生が変わるお話

こんばんは

 

暑い日が続いておりましたが、台風のおかげで少し気温が下がり過ごし易い日が続いていましたね。体調を崩さないためにもしっかり野菜、水分とってあげて体調を整えていきましょう!!

 

ここ最近僕は体調という体調を全く崩していませんね。もちろん少しへばった日はありましたが。そんな僕の健康生活を少しでもシェアできればなと思います。

 

 今日もコンパクトに三点にまとめてみなさんに情報をお届けしますね!

 

 ・人と脂と糖

それは紀元前30万年前に遡る〜w

 

すみません。具体的にはわかりませんが人間が、マンモスなどを狩猟していきていた時代をイメージしてくださいね。

f:id:issiy0916:20170808233003p:plain

 

まあ、こんな感じでしょうか。当時彼らは何を食べていたのでしょうか??

そうです。画像右上のマンモスなどのお肉です。このお肉というのが大事なのです。

 

太古から人間は肉を主食としてきたのです。そして多くのカロリーを脂質から摂取してきたのです。

 

では、今の現代人は??と言われるとどうでしょうか・・・・・

 

 

 

そうですね!違うんですよ。これにも歴史がちゃんとありますのでそこから勉強しましょう!!

 

原始時代から徐々に気候が温暖になり始めていきます。そこでは木々が育ち生態系も少しずつ変化していきました。なので人間もそれに対応するために木々や木の実を集めたり、草食の動物を狩ったりなどと環境に適応し始めました。

 

みなさんも歴史の勉強したことがあると思うのでわかると思うのですが、人間は集団、集落というものを作って一定の場所で定住するようになります。その方が何かと便利ですからね(役割分担・睡眠の場所・・・・)

 

そして時は弥生時代!!

今人々が当然のように食べている白いものが中国からもたらされるんですね!

 

そうお米です。定住を始めた人々には非常に都合の良いものでした!

なんたって貯蔵できるんですから!これで以前の狩猟生活と比べて食事を確保しやすくなったというわけです。

 

(お米といえば高床式倉庫を思い出します。ねずみ返しでネズミを追い払うという画期的なものよく考えたなぁと学習していた時感心していたのを今でも覚えていますw)

 

  ・現代人の食生活 

あなたは今日のお昼何を食べましたか??

おそらく多くの人はラーメンや、ご飯パンなどと答えるでしょう。そうなんです現代人が摂取しているのは糖質である炭水化物なんです。

 

それはまあ仕方のないことです。糖分を摂取しないと頭も働かないですし。

けれども僕が言いたいのは糖よりも脂の方がいいよっていうことです。

 

これはなぜかというと脂は体の器官を構成するものになっているからなんですね。

 

人間の細胞、臓器、脳はどれも脂肪でできている!!

よって最適な動きをするのには良質な脂肪が必要!!

 

というデータが出ているんですよね〜

 

あと、糖分は血糖値を急激に上昇させてしまう。そうなれば食事後数時間で空腹感が湧いてきてしまうんです。

 

僕も高校生の時朝練があったためだいたい6時半には朝食を食べていたのですが、やはり11時ごろにはお腹がギュルギュルいって集中できませんでしたね。これも今考えれば納得ですね。

 

代わりに脂の場合は体が食事であるとみなさないため血糖値はほとんど上がらず空腹もないようです。

 

なので、最近の朝食はトマト一個とかあまり糖分やタンパク質は摂取しないようにしています!

 

けれども若い人・成長期にある人たち(中学・高校)はしっかり食べた方がいいと思います。体を作るのはやはり食べ物なので。大人になってバリバリ活躍する時になってから食事は考えても良いと思いますよ!

 

まあ、糖質は摂りすぎはお腹周りに顕著に現れるので極力抑えましょう(笑)

特に年頃の女の子であればきになるところでしょう!!

 

次の項で痩せたり、筋肉むきむきになる食事の説明しますね⬇️

 

 ・僕が普段摂取している良質な脂 

ここからは超優良級のおなしになりますので心して見てください!

毎日僕がメインに使っている脂をまず紹介しましょう。

グラスフェッドバターです!!!!

 

 

 これをまとめ買いして使わないバターは冷凍庫で保存しています。


英語に翻訳すると
grass=草 feed=餌 

 

つまり草を食べて育った牛の乳からできたバターです。何が市販のバターと違うのかというとまさに食べているものです。


多くの牛は人工的な飼料であったり、明らかに質の悪い(具体的な内容は控えさせていただきます。コンプライアンスに反しますので!)餌を食べて育っているんですね。

 

人工的なものと自然なものどちらを食べて育った牛のバターを取りたいですか??僕は絶対後者ですね!

 

これはもう最強すぎます。この油を摂るようになって常に眠たかった僕の人生は大きく変わりましたね。今までは常に靄がかかった状態でもう常に眠かったのです。理由はイマイチわからないんですw
体のみぞ知る世界ってやつですね。詳しいことわかる方がいれば是非教えていただきたいです!

 

 

けれどもこの油を摂取し始めて5ヶ月、調子があからさまに違うのです。時間効率が圧倒的に変わっちゃいましたね。

 

先ほど説明したように体の多くは油から作られているというのがやはり大きく影響があるようですね!過去最高のコンディションですね。
なんでもできそうなスーパーサイヤ人状態です。

 

 

・2つ目のおすすめ〜

次はココナッツオイルとMCTオイルですね。

 

 

 僕はこれを使用しています。

(注意)

絶対に加熱して使用しないでください!!

酸化したMCTオイルは逆に体に毒なので!!

 

ココナッツオイルよりはMCTオイルの方がおすすめです!


これはなんだと言われるとココナッツオイルの良い部分だけを抽出した油のことです! 

ココナッツオイルが体に良いということをよくメディアは取り上げていますがその上を行くのがMCTオイルです。

で、こちらにはケトン体の生成を増やすという役割があります。つまり脂肪の燃焼を促進させるので痩せるということです。
ケトン体の血中割合が標準を超えるとケトーシスという状態に体がなりより脂肪が燃えやすくなります。

このケトン体を増やすのは良いのですが、体が低血糖の状態に陥りますので脂と糖の摂取は自分にあったバランスで行うことが大事です。

 

味や匂いはココナッツオイルがおすすめですね!

タイ料理の味に近づけれます。

 

体を絞るのも大事ですが、健康が一番ですからね。

 

f:id:issiy0916:20170809220620j:plain

秀麗で妖艶な他人に自慢できるような体を作りましょう! 

 

まとめ

今回は僕が普段利用している油についてのまとめの記事を書かせていただきました。

 

油を普段の生活に入れて見てはいかがでしょうか??

仕事がはかどったり、体調を崩すことがなくなったりと良いことづくしです!

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 

この本は私の知識のバイブルになった本です!

あなたの知らない知識づくしなので是非読んで見てください。

大きな革命が起きますよ!!