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食事+運動→自己実現

毎日暮らしにつかれていませんか?このブログでは日々健康に近づくための情報を食事を中心にていきょうしますよっ!!

魔法のお水

 

 

おっはようおざいまーす。

今日も最高の一日目指して頑張っちゃいまっしょー!!!!

 

 

てことで今日お伝えしていくのは

 

魔法のお水でーす

 

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感謝感激雨いっしー

 

 おはようございますーーーー

 

本日は天気曇りですが張り切って頑張っていきまっしょう

 

僕のブログを読んでくださってる人は少ないのですが今後確実に増やしていきますのでぜひ、続けて読んでいただけると私の原動力になりまーす。

感謝してます。昨日読んでくださった2人の方には(笑)

 

 

今日は感謝について話したいと思います。

寝る前皆さんは自分の体に感謝して眠っていますか?たいていの人はスマホ触って疲れてそのままベッドにダイブいーんって感じですよね?(あなたもそうですか?(笑))

 

私は寝る前いつも体に対して今日もありがとうと声に出して寝ています。

 

怪しいな、宗教かな、スピリチュアルだな、など色んなことを思うと思います。けれども僕はそのおかげで日々調子が良い気がするのです。

睡眠時間も基本6時間でアラーム無しでパッと起きられますよ!!

 

 

いつもより長い距離を歩いた足に対してありがとう。

筋トレして疲れた胸襟、上腕二頭筋、腹筋にありがとう。

 

とにもかくにも感謝って大事ですよね。いわれたら心がほっこりしますよね。体も言葉は発せれないけど機能で僕たちに訴えかけてきてくれますよ。

 

このブログは健康・ダイエットに関するものなのであまり関係ないと思う方がいるかもしれませんが、大ありなのです。

 

 

飲み会の日、寝る前に胃さん今日も頑張ってくれてありがとう

これだけでおなかの周りのお肉の付き方、次の日の体調全然違ってきます

 

 

めっちゃ熱く語っちゃいましたね

 

でも、これだけはおぼえときましょ

寝る前にありがとう!!

 

では次回から食事に関する記事についてそろそろ書いていきましょかね。

 

 

 

 

 

あなたのお悩み聞いちゃいます!!

 

 

 初めまして!!

ダイエットや体を絞ることに定評がある(自称)イッシーと申します。

 

 

ブログ引越ししてきたので過去の記事があります!!そちらも興味ある方は見てくださいね!!消化に関して良いこと書いてます。

 

毎日更新していくのでぜひ見て頂いてほかの方にも広めて頂けると非常に嬉しいです。

 

またダイエットにお困りの方の質問等も受け付けますので連絡ください!!

お待ちしてまーす

 

 

ではでは、今日からはてなブログメンバーとして宜しくお願いしまっす!!

消化next2

 

続きーーーーーーーー

 

 

その役割が異なるというところが消化のみそなのです。

 

胃に炭水化物とタンパク質両者が入っているとしますよね。その時って、胃の中では内容物がぐちゃぐちゃになってるんですね。

 

その塊に対して消化酵素は働く必要があるんです。つまり全部消化するのに非常に時間がかかってしまうということです。

 

 

例えば、筋トレしながらダイエットの勉強もしてくださいねーって言われているのと一緒なんです。非常に効率が悪い!!

 

それと同じことが胃の中で起こっているのです!!

 

気づいていなかった人にとって恐ろしいことでは無いでしょうか?

 

 

そうなんですよ。消化酵素を作るのにもエネルギー使いますし、おなかの物を消化するのに様々な食べ物が混ざることによって余計に酵素を出して消化に時間かけてしまいますかtらねー

 

 

なので、できるだけお米とごはんを分けて食べるようにしてください。

 

これは、実際に私にも効果があり、授業を受けていても眠くならないんですよ。

 

これは素晴らしいなと思うようになりました。

 

是非、何故か体が重いなと思う方は試してみてください。

生活のクオリティが変わりますよ!!

 

では、明日からもダイエット頑張っていきましょう!!

 

おやすみなさい( ̄▽ ̄)

消化next

 

おはようございます!!

昨夜は眠すぎて落ちちゃいました。本当に申し訳ありませんでした(´▽`*)

 

 

今日は元気100倍アンパンマンで頑張らせていただくので宜しくお願いします。

 

 

で、2記事前の続きのなぜ炭水化物とタンパク質を同時に摂ってはならないのかについて言及していきまーす。

 

 

この原理を知ったとき、私は今までに習ってきたことやないかい!って思っちゃいました。

 

それは消化酵素の話です。人間の体は自力で栄養を生み出せませんよね?

将来的に葉緑体を体に埋め込むといったような話が出てくれば別なのですが。基本的には生み出せない。

 

では、何から栄養をえる?ってなったときに人間は外部から栄養を摂取するんですよ。

 

その取り入れたものを細胞に行き渡らせる為に細分化して吸収しやすい形にする必要があるのです。

 

その時に使用されるのがあの有名な酵素君です。

 

https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=6&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjIr9yIwtHPAhVGq48KHQ_-CSoQFghAMAU&url=http%3A%2F%2Fdiet-kouso.org%2Fsyouka-kouso%2F&usg=AFQjCNE3XiuKuGCQhJftwFQ9YcbversgvQ&sig2=Za_h_yTnuJnadBV0KqXw8w

(引用させていただきます)

 

適当に引っ張ってきたURLなのですが、そこに記載されているように酵素といっても非常に多くの種類がありますよね!!

 

これらはすべて消化できるものが決まっているのです。

 

 長くなってきたので続きは次の記事で書いていきます。読者登録してね

 

 

 

ねむす

こんばんは!!

 

ってテンション挙げているのですが眠たすぎるので眠ります。

 

 

明日の朝お楽しみにしておいてください

サークル・消化理由

 

こんばんは!!

今日もテンション上げてブログ更新していきますよー

 

 

今日はOB・OG会が行われました。私はボランティアサークルに所属しているのですが、皆さん素晴らしい会社に抵触されており、様々に貴重な意見が聞けました。

 

教職員の悩みしかり、会社における後輩の指導であったり。まあ様々な内容ですね(笑)

 

 

過去にこのサークルの創設者からの苦労から道のりまでのお話を聞いて本当に必要だから存在している、というか、存在するべきサークルなんだなって思いました。

 

 

だから今回お話を聞いたりして思ったことをまた今後のボランティア活動に還元していき新たな自分を作っていきたいと思います。

 

 

 

 

話が少し脱線してしまいましたが、今日はタンパク質と炭水化物を同じタイミングで摂取するべきでない理由について述べていきたいと思います。

 

 

これはずばり、胃への負担を極力抑えることが大きな目的です。

 

タンパク質をP炭水化物をCとします。

 

胃に入った食べ物は基本的に体内で生成される消化酵素によって消化が行われます。(例外として生の食品には酵素が既に含まれているため消化の助けとなります)

 

 

少し長くなってしまったので今日はここでおわらせていただきますね。。。。

 

 

 

 

また次の記事で詳しく書かせていただきます。